자존감회복2 자존감 회복 훈련 일지: 나를 위한 30일 프로젝트 현대인의 삶은 끊임없는 비교와 기대 속에서 자신을 잃기 쉬운 구조로 되어 있습니다. 특히 SNS, 직장, 인간관계 등에서 끊임없이 타인과 자신을 비교하면서 '나는 왜 이 모양일까?'라는 생각에 빠지게 됩니다. 그 결과, 눈에 보이지 않지만 삶의 전반에 영향을 미치는 자존감의 붕괴가 서서히 일어나죠.자존감은 타고나는 것이 아닙니다. 오히려 매일의 습관과 태도, 자기 인식의 방식에 따라 형성되고 회복될 수 있는 능력입니다.이번 글에서는 자존감 회복을 위한 30일 훈련 프로젝트를 소개합니다. 심리학 기반의 실천 방법을 중심으로 하며, 단순한 조언이 아닌 실제로 변화할 수 있는 루틴을 제시합니다.나 자신을 위한, 그리고 앞으로의 삶을 위한 30일. 지금부터 차근차근 시작해보세요. 작은 실천 하나가 당신을 다시 .. 2025. 4. 17. 상처받지 않는 영혼 – 감정에 휘둘리지 않는 삶을 위한 연습 ✅ “감정이 곧 나라고 믿었던 날들에서 벗어나다” 며칠 전, 오래 알고 지낸 친구에게 서운한 말을 들었습니다. 말투 때문인지, 단어 때문인지 하루 종일 마음이 불편하더라고요. 예전 같으면 한참을 그 상황에 머물며 스스로를 몰아세웠을 겁니다. “내가 예민한 건가?”, “왜 저 사람은 날 그렇게 대했을까?” 하고요. 그러다 문득 떠올랐던 책이 『상처받지 않는 영혼』이었습니다. 예전에 읽었을 땐 그냥 ‘좋은 명상서’라고 느꼈던 이 책이, 그날은 완전히 다르게 다가왔어요.💭 감정에 빠지지 않고 지켜보기 시작한 날이 책은 “당신은 당신의 감정이나 생각이 아니라, 그것을 알아차리는 존재다”라고 말합니다. 처음엔 그 말이 조금 어렵게 느껴졌어요. 어떻게 내가 나의 생각이 아니란 거지? 하지만 그날 이후 저는 이 말.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
